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坐着比站着更伤腰

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-30  浏览次数:183
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坐比站更伤腰。在家切菜、做饭、洗衣服、拖地,样样都要低着头干,可长时间用一个姿势,肌肉长期紧绷,很轻易造成腰部、颈部和肩部的痛苦悲伤。以下三种情况最常见。长时间清洗锅碗瓢盆时,不妨预备张小凳子,单脚轮流踩在凳子上,有助于分散背部和肩部所承受的压力。  太胖伤股骨头。特别值得提醒的是,坐着对椎间盘的压力,相称于站着的2—3倍。一旦患病,她们不仅要经受病痛的折磨,而且还会影响糊口质量,甚至走路、穿衣、洗澡、做饭等也会难题重重。因此,干家务时,一个动作不要持续超过5分钟,否则就应休息1分钟后再继承,或者换个姿势。久坐者的骨连接处因无法产生足够多的黏液而变得干燥,继而轻易引发脊柱关节骨性炎、腰椎间盘凸起症和颈椎病。股骨头长期高负荷运转,很轻易形成股骨头磨损造成股骨头外伤,最后破坏股骨头结构,导致坏死。究其原因,恰是糊口中的一些坏习惯,长年不改所造成的。要预防就得每坐40—60分钟后,改变一下姿势,或站起来逛逛,休息5分钟。而且,胖人股骨头的负荷也比一般人要大。此外,假如家里用的煤气灶、水池的高度与你的身高分歧适,干起活来也会感觉不惬意,也轻易造成腰部肌肉的慢性疲惫损伤或扭伤。有些女同道常常说手腕疼、肘关节疼,这也是平时洗擦东西或炒菜做饭时手腕过度用力的结果。长时间保持一个姿势,不仅会引起腰椎、颈椎僵硬,使人体的正常生理弯曲被破坏,泛起直背、弓背或骨质增生,还会使整个躯体重量全部压在腰骶部,压力承受分布不均,致使腰、腹和背部肌肉疲惫损伤、痛苦悲伤。 

  世界卫生组织近期调查发现,得骨关节疾病的年青女性越来越多。 
一个姿势做家务。胖人大多血液黏稠度高,流速减慢,易发生骨坏死。固然短期内不会造成什么坏影响,但久而久之,必定会让我们的骨骼不堪重负受到伤害。

 
 
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